Winter Care Tips : सर्दियों में शरीर को गरम रखना बहुत जरूरी है । शरीर को गरम रखने के लिए चाय , गरम खाना , काढ़ा , एक्सरसाइज आदि चीज़ो का सेवन करे । यह चीज़े शरीर को अंदर से गरम रखती है और सर्दी में होने वाले सर्दी – ज़ुखाम से भी बचता है । ठन्डे पानी के सेवन से भी हमे बचना चाहिए ।
सर्दियों में शरीर को गरम रखने के उपाय
गरम पेय पदार्थ का सेवन
सर्दियों में गरम पेय पदार्थ का सेवन करने से शरीर गरम रहता है । शरीर को गरम रखना सर्दियों में बहुत जरूरी है , ठन्डे पदार्थ का सेवन करने से बचे , ठन्डे पदार्थ का सेवन सर्दी ज़ुखाम कर सकता है । अदरक की चाय , काढ़ा , गरम पानी आदि चीज़ो का सेवन करे ।
एक्सरसाइज
सुबह – सुबह एक्सरसाइज और योग करने से शरीर में दिन भर ताज़गी रहती है और साथ ही शरीर में भी एनर्जी बनी रहती है । एक्सरसाइज करने से शरीर में गरमी और एनर्जी दोनों रहती है ।
गरम खाना खाये
सर्दियों में गरम खाने का सेवन करे इससे खाने का स्वाद भी मिलता है और साथ ही साथ में सर्दियों में गरम खाना खाने से शरीर में गरमी बनी रहती है । गरम खाने के साथ गरम पानी का सेवन भी करना चाहिए ।
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Fitfab इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)