Ghutne ke dard ko kaise dur kare : अगर आप घुटने या जोड़ो के दर्द से परेशान है तो आज ही शुरू कर दे यह 5 काम। रोजाना यह 5 उपाय करने से आपको घुटने के दर्द को कम करने में मदद मिलेगी ।
Knee Joint Pain : घुटने का दर्द या तो पुरानी चोट या किसी पुरानी बीमारी के वजह से हो सकता है । आमतौर पे आराम या डॉक्टर तो दिखने की सलाह देते है । पर घुटने का दर्द काफी हद्द तक कम कर सकते है अगर आप यह 5 उपाय करते है ।
घुटने के दर्द कम करने के 5 उपाय :
1. बड़ा हुआ वजन
बड़ा हुआ वजन कई बीमारियों का घर होता है । घुटने के दर्द का एक कारण बड़ा हुआ वजन भी होता है बड़े हुए वजन को कम करने के लिए – वजन घटाने के लिए आज ही शुरू कर दे यह 5 काम यह पढ़े ।
2. हल्दी और अण्डी के तेल का लेप
हल्दी में अण्डी का तेल मिलके उसका लेप बना ले । उसका लेप घुटने पे लगाके 15-20 मिनट तक लगा रहने दे । उसके बाद उसे गरम पानी से धो ले ।
3. योग करे
योग से घुटने के दर्द में राहत मिलती है । योग से राहत पाने के लिए कुछ योगासन के बारे में बताया गया – त्रिकोणासन ,वीरभद्रासन,वृक्षासन आदि योग करने से घंटे के दर्द या जोड़ो के दर्द में काफी आराम मिलता है ।
4. गर्म पानी की सिकाई
गरम पानी की सिकाई करने से घुटने के दर्द में काफी हद्द तक आराम मिलता है । पानी ज़्यादा गरम न हो नहीं तो जल भी सकते है ।
5. हल्दी का दूध
रात में हलके गुनगुने दूध में 1 चम्मच हल्दी डालके पीना चाहिए , इससे घुटने के दर्द या जोड़ो के दर्द में आराम मिलता है ।
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. FitFab इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)